Bewegung, Fitness & Spaß – für jeden etwas dabei!
Ob Auspowern, Kräftigen, Entspannen oder einfach gemeinsam aktiv sein: Entdecke unser vielfältiges Angebot der Gymnastik- und Fitnesssparte und finde den Kurs, der zu dir passt.
Rückengymnastik/
Fitness
Bauch-Beine-Po
Rückenschule
Zumba
Pilates
Lust auf mehr Energie und einen starken Rücken?
Egal ob Rückenschmerzen vom langen Sitzen oder nachlassende Kraft: Unser Körper braucht Bewegung. In unserem Kurs bringen wir Generationen zusammen und beweisen, dass effektiver Muskelaufbau und rückengerechtes Training keinen Leistungssport erfordern, sondern vor allem Spaß machen! Unser ganzheitliches Programm stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule und kräftigt Beine, Rumpf sowie Arme. Das Besondere daran: Jede Übung wird so angepasst, dass sie für Einsteiger, Senioren und Jüngere perfekt passt. Hier trainiert niemand über seine Grenzen, sondern genau im eigenen Wohlfühlbereich.
Training: Freitag, 09.00-10.00 Uhr
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Power für Bauch, Beine & Po!
Bauch-Beine-Po-Training ist ein gezieltes Fitness-Workout, das sich auf diese drei Körperzonen konzentriert. Ziel ist die Kräftigung und Straffung von Bauch, Oberschenkeln, Gesäß und der tieferen Rumpfmuskulatur (Core). Mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir gezielt diese Zonen, verbessern Kraft und Ausdauer und bringen den ganzen Körper in Form.
Trainieren, wohlfühlen, fit bleiben!
Training: Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr
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Rücken stärken & beweglich bleiben!
Ein starker Rücken ist die Basis für einen aktiven und beschwerdefreien Alltag. In unserer Rückenschule trainieren wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur und verbessern gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen und mobilisieren wir den Körper, lösen Verspannungen und lernen, den Rücken im Alltag besser zu unterstützen. Dabei trainieren wir in entspannter Atmosphäre und ganz ohne Leistungsdruck. Gemeinsam bewegen, kräftigen und Rückenschmerzen vorbeugen!
Training: Montag, 18.00-19.00 Uhr
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Zumba - Ausflug nach Lateinamerika.
Tanze, bewege dich und komm ordentlich in Schwung! Bei Zumba verbinden sich mitreißende Musik, einfache Tanzschritte und effektives Training zu einem abwechslungsreichen Workout für den ganzen Körper. Egal ob Anfänger oder erfahrene Tänzer – der Spaß an der Bewegung steht im Mittelpunkt.
Training: Dienstag, 19.00-20.00 Uhr
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Pilates – bewusst bewegen, gezielt stärken.
Stärke deine Körpermitte, verbessere deine Beweglichkeit und finde zu mehr Körperbewusstsein. Pilates verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und schafft so ein effektives Training für Körper und Geist – ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung hast.
Training: Donnerstag, 19.15-20.15 Uhr
